綺麗な痩せ方とは
こんにちは！さくらです
ダイエットをしていると
体重減ったのに痩せない！
と言う経験をしたことはありませんか？
体重が落ちても見た目がそのままだと
悲しくなりますよね…
今回は
見た目が痩せるダイエット方法
を紹介したいと思います
単刀直入に言うと
見た目が痩せるダイエット方法は
- 寝る前にストレッチ
- 有酸素運動を取り入れる
これだけで十分です
- 寝る前のストレッチ
寝る前のストレスは筋肉をほぐしてくれて
寝てる間の代謝をアップさせます
またストレッチによって引き締め効果もあり
ぜひ試して欲しい方法です
毎日は無理ですができる時に
軽いウォーキングや筋トレはオススメです！
ストレッチも最適です！
運動をすることによって筋肉を使い
引き締め効果アップです
全てをすぐにやるのは難しいので
まずは寝る前に3分だけストレッチ
から始めるのがオススメです
もしこれをやらないと
だらしない身体のまま
になってしまいます
ぜひストレッチや有酸素運動を取り入れて
「あれ？最近痩せたよね？」
とママ友に言われましょう！
そして綺麗に痩せて
「どうやってそんなに痩せたの？教えて！」
とママ友の間でも綺麗なお母さんに
なっちゃいましょう！
