停滞期を乗り越えよう

こんにちは！さくらです！

ダイエットをしているとどうしても

訪れる時期があります

痩せない時期＝停滞期

とても辛い時期ですね。

今回はその停滞期を

たのしく乗り越えたい！

と言うとに必見の内容になっています

「楽しく乗り越えるなんてありえない」

と思ってる人は多くいます。

停滞期は簡単に言えば

短期間で体重を落とすと

身体が「やばい！死ぬかも！」

と思い込みを初めて

「ホメオスタシス」と言うホルモンが動き

体重を維持しようとするからです。

そんな時に無理にダイエットをしても

正直体重は落ちません。

そんな時は

• ダイエット方法を変える
• 好きな物を1日だけ食べてOK
• 体重を気にしないで気分転換をする

これをするだけで徐々に体重が落ちます！

理由としては

「ホメオスタシス」を混乱させるために

いつもと違う行動をしてみましょう

そうすればまた徐々に体重は落ちます！

もしこのまま無理して同じような行動を

続けてダイエットをし続ければ

痩せにくい身体のまま

になってしまいます。

ぜひ、行動を変えてみて

ノンストレスダイエット

を手に入れましょう！