停滞期を乗り越えよう
こんにちは！さくらです！
ダイエットをしているとどうしても
訪れる時期があります
痩せない時期＝停滞期
とても辛い時期ですね。
今回はその停滞期を
たのしく乗り越えたい！
と言うとに必見の内容になっています
「楽しく乗り越えるなんてありえない」
と思ってる人は多くいます。
停滞期は簡単に言えば
短期間で体重を落とすと
身体が「やばい！死ぬかも！」
と思い込みを初めて
「ホメオスタシス」と言うホルモンが動き
体重を維持しようとするからです。
そんな時に無理にダイエットをしても
正直体重は落ちません。
そんな時は
- ダイエット方法を変える
- 好きな物を1日だけ食べてOK
- 体重を気にしないで気分転換をする
これをするだけで徐々に体重が落ちます！
理由としては
「ホメオスタシス」を混乱させるために
いつもと違う行動をしてみましょう
そうすればまた徐々に体重は落ちます！
もしこのまま無理して同じような行動を
続けてダイエットをし続ければ
痩せにくい身体のまま
になってしまいます。
ぜひ、行動を変えてみて
ノンストレスダイエット
を手に入れましょう！
ダイエットを始めるタイミング
こんにちは！さくらです！
ダイエットを始める時期によって
成功する確率が変わる事を
みなさんご存知ですか？
時期をしっかり見定めておけば
すぐに成果が出る事も！
今回は
すぐに成果を出したい
と言う人にオススメの内容となっています。
この内容を見ないでダイエットを始めると
成果が出ず効率の悪いダイエット
になってしまいます。
この記事を読んでぜひ
最悪な事態を避けましょう！
ダイエットを始めるタイミングとして
もっと良いのは
生理終了後2週間
になります。
理由としては
脂肪燃焼を促してくれる
「エストロゲン」という
ホルモンが増えるからです。
この時期にダイエットを始めると
すぐに成果が出るので
モチベーションも高くなりますね
ぜひこの時期にダイエットを初めて
「あれ？最近痩せてきた？」
と周りのママ友に言われて優越感に浸りましょう！
痩せても胸が小さくなりません！
こんにちは！さくらです！
ダイエット経験者なら誰しもが経験したこと
あるのではないでしょうか？
それは…
胸が小さくなった！
女性にとってはとても嫌な事だと
思います。
胸の大きさはそのまま！
でも痩せたい！
今回はそんな人にぜひ読んでもらいたい
内容になっています
まず、なぜダイエットをすると
胸が小さくなるのかご存知ですか？
理由としては
落ちやすい脂肪の特徴は
- 柔らかい脂肪
- 温かい
です。
みなさんお気付きですか？
胸は柔らかく心臓にも近い為温かい
落ちやすい脂肪の代表的な部位になります。
ダイエットをしても胸の大きさをキープ
しながら痩せる方法は…
胸を揺らさない
これだけで大きさをキープできます！
理由として
例えばランニングなどしていると
どうしても胸は揺れてしまいます。
揺れてしまうと脂肪燃焼効果アップ
してしまうため小さくなるのです。
なので揺らさない運動がオススメです！
もしこの事を意識しないでダイエットをすると
胸だけ小さくなるだけ！
それだけではありません
お腹のお肉はそのまま！
最悪な結末ですね。
ぜひ、「胸の揺れ」を意識して
「最近なんか綺麗になった？」
と言われてドヤ顔をしましよう！
生活習慣の大切さ
こんにちは！さくらです！
子どもを育てるって
- 夜中に授乳、オムツ変え
- 昼夜逆転
- インスタと神
- 旦那にストレス
どうしても生活習慣乱れますよね…
生活習慣が乱れるとみるみるうちに
お腹にお肉が！
なんてことになる前に改善したいですよねや
全てを改善するのは無理！
少しの改善で
痩せやすい体質ゲット
をすることができるんです！
改善するポイントとして
レトルト食品を減らす
これだけで十分改善できます。
「レトルトを食べない」
は難しいと思うので
「2日に1回だけレトルトにしよう」
と言う意識だけで改善はできます。
レトルトの代わりに
- 冷凍野菜
- 冷凍うどん
などを使うのがオオスメ
ぜひ少しでもいいので改善をして
痩せやすい体質をゲットしましょう！
